考试心理保健

考试心理：考试心理保健

一.什么是考试心理保健?

考试心理保健是指由专业的心理保健师或心理咨询师协助考生调整考前或考试中一切不是应的认知,情绪,行为,充分挖掘学生的潜能,以取得最佳的学习效率,复习效果,考出最理想的成绩过程.

二.考试心理保健的重要意义?

由于社会,学校,家庭不合理的压力或刺激,往往会给考生带来考试的错误认知,不恰当的自我评价及对考试结果的迫切期待,同时,也会给考生情绪带来极大的影响.这种紧张不安,提心吊胆难于应付的不愉快情绪就是焦虑情绪.多年的实践证明,过强的焦虑情绪对考生的学习效率,考试成绩影响是十分巨大的.由于错误的认知,过强的焦虑情绪,潜意识程序性知识错误的影响,平时学习成绩相差无几的学生,考试结果相差十几分,几十分是相当普遍的,甚至有相差一百多分.可见,考试心理保健是十分重要的.

1.考试心理保健能使学生最大限度的挖掘自己的潜能;

2.考试心理保健能使学生达到最佳的学习,复习效果;

3.考试心理保健能使学生考出最理想的成绩;

三.考试心理保健涉及的主要问题(哪些同学需要考试心理保健)?

1.考试前过度焦虑影响身体健康及复习效率,如:(1)一进入学习情景,心情低落,厌烦情绪出现(2)考前复习期间记忆力明显下降(3)考前出现规律性生理反映,如牙痛,嗓子痛,胃痛,腹泻,感冒等.

2.考试过程中过敏性紧张,影响应试期间的临场发挥,如:(1)考试期间有明显生理反应,如:腿颤,出冷汗,心跳加快,手颤抖无力,无法书写(2)听到"距考试结束还有15分钟"指令时,大脑一片空白不能进行正常的再认,回忆和思维.

3.考场应试期间的强迫性分心,干扰知识点回忆,解题思维和注意等,如:(1)考场出现"强迫性分心"现象的,总是想上一道题,频频出现走神现象(2)出现反复思维,反复阅读现象的(3)答完题.答题卡总是涂错的.

四.考试心理保健的途径及方式

1.考前集体对学生进行心理辅导:

2.考前个别学生心理保健与咨询:

3.考前集体(个别)学生心理减压与放松训练:

4.考前一周考试常见障碍的临床处理:

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